大家在生活中應該都聽説過女生骨架大吧，但是你瞭解這個是為什麼嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟為什麼有的人骨架比較大呢，以及骨架太大應該怎麼辦呢，跟着小編我們一起來學習吧。
為什麼有的人骨架比較大呢
骨架的大小和遺傳是比較有關係的，父母的骨架的大小也可能決定子女的。但是沒有一定的方法可以説確定説人體骨架的大小問題。也有可能是別的什麼原因會影響人的骨架大小，比如人的生長環境會在日常的營養條件等等。
骨架太大應該怎麼辦呢
1，腰部的鍛鍊：自古“楊柳腰”就不只是取其纖細之意，而是強調隨風舞動、婀娜柔軟之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腳後跟放在大腿根部，身體保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側彎曲，保證與身體在同一個側面，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鐘，然後復位，換方向再做。
2，手臂和肩部的鍛鍊：最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，只要有點小空兒，都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體後側伸直，手掌打開，雙手合攏，轉動腕關節，使指尖向上，手臂貼着背部，手掌慢慢向上延伸，到達極限然後停住，保持15秒鐘。
3，腿部的鍛鍊：腿的行走功能日益被弱化，當然柔韌性也越來越差。喜歡運動的人能夠保證腿部的肌肉漂亮結實，不會輕易成為“大象腿”，首先是腿部前側股四頭肌的放鬆。身體挺直站立，左手扶在一個支撐點上，右手向後拉住右側的腳踝，使右側大腿與地面垂直，腳後跟貼住臀部，左側腿部伸直。保持這個姿勢25秒鐘以上，然後換腿做。
如何鍛鍊成纖細的身材呢
1. 箭步蹲，兩隻腿一前一後交換，上身保持直立，一隻腿向前邁出一大步（這個步子一定要大，以提高強度，同時有一定的拉伸效果），在後面的一隻腿膝蓋跪地，然後迅速回來還原，換另一隻腿進行箭步蹲。
2. 波比跳，這個動作具有全面鍛鍊的效果，結合俯卧撐，深蹲，縱跳，等動作來刺激全身發展，身體首先自然站立，然後下蹲，雙手撐地，腰部用力，伸腿撐地，再做俯卧撐，起來時屈髖收腹，站起來做縱跳。
3. 開合跳，這個動作源於徒手操中，大家並不陌生，很簡單，就是通過兩腿的合與開來鍛鍊的，這裏要注意的是跳的時候膝蓋內扣，同時落地時是腳尖先着地的，膝蓋再稍微彎曲，已達到緩衝的目的，減少對膝蓋的傷害，做這個動作的時候同時跳開的時候雙手側平舉或者是側上舉，也可以鍛鍊到我們的手臂。
如何擁有好身材呢
1、仰卧，雙腿伸直，雙手放在身體兩側，掌心向下。屈膝，將腿收回，腳跟緊貼大腿。
2、將雙手放在頭部兩邊，掌心平貼地板，指尖向着腳的方向。深吸氣，拱起背部，將髖部與腹部向上升起。
3、頭部向地板低垂，同時雙手、雙腿均用力向下按。保持舒適而平穩地呼吸。
4、堅持數秒後，把雙臂、雙腿恢復到原來開始的姿勢。
