假胯寬是由於不良的走路姿勢造成的，也跟平時疏於鍛鍊身體有關，所以要想從根本上糾正假胯寬，第一就是要調整走路姿勢，第二就是要熱愛運動，下面本站小編帶大家來看一下假胯寬怎麼矯正？
假胯寬怎麼矯正
要改善假胯，首要任務就是不要翹腳﹝這點非常重要﹞！另外，假胯的形成，主要是因為平時動作的發力不對，所以我們可以透過以下動作來「矯正大腿外旋」，就能有效改善假胯寬！
1、蚌式開合
側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。這個動作可以活動髖關節，幫助正位，並且讓臀部更緊實。
2、橋式運動
平躺後雙腳彎曲，腳後跟儘量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。
3、大腿內側拉伸
呈側躺姿，單手撐頭，右腳屈膝踩在左腳膝蓋外側，左腳先水平直放在地板上，然後進行抬起放下20次後，左右腳交換，鍛鍊大腿內側內轉筋。
4、髖部伸展
盤腿後身體前傾下壓，放鬆髖關節。接着慢慢躺下，腰部緊貼地面，感受大腿內側的伸展，每個動作停留2~3分鐘，各做三次。每天持之以恆的勤加鍛鍊和放鬆，假胯寬其實是可以改善的唷！
女生正確的走路姿勢
1、學會用腹部呼吸，吸氣時能感受到腹部漲起來，呼氣腹部用力收縮。用腹部呼吸，能夠讓氧氣充分的進入體內，體內氧氣充足，可以促進血液的循環。
2、頭部儘量不往前傾，保持正直，也儘量避免走路的時候低頭玩手機。
3、脊柱挺直，儘量不彎腰駝背，如果已經養成習慣就應儘量注意。
4、儘量不挺着肚子走，這樣不僅會擠壓到腰椎後方，臀肌也會受到壓迫。
5、骨盆有一定的高低起伏，不單靠一隻腳作為支撐。
總體來説，就是抬頭挺胸，自然放鬆，腹部呼吸。
胯寬穿什麼裙子好看
1、高腰連衣裙可以對粗腰或者肥臀在一定程度上進行修飾，是胯寬妹子的良好選擇！
2、胯部寬的人穿百褶裙時，裙子一定不要太短。最好是及膝長裙或者乾脆及踝長裙。
胯寬要減肥嗎
女生胯寬不需要減，女性生育需要胯寬，嬰兒可順利娩出，而胯窄的女性骨盆較小，如果胎兒發育超常，往往必須手術取出。所以從生理學角度分析。女孩子胯寬不是缺點。是優點。從外觀審視角度分析，只要不是明顯的與身體的其他部位不搭配，根本不影響她的美。再説現代女性追求外表美的形象是瘦身，其實胖瘦適當才合多數男人的審美觀點。
