在我們平時生活中有很多人牙齒都是黃黃的，牙齒黃有很多原因，有的是外在原因有的是內在原因，總之要養成良好的生活習慣，才能改善牙齒健康。
牙黃變白最實用的方法
1、每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的
2、用檸檬汁潔白牙齒方法如下：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
3、醋可除牙垢煙漬的美白牙齒小竅門對於經常吸煙的人來説，牙齒上被薰上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃着有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實對於煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔裏含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
4、橘皮末做牙膏的美白牙齒小竅門淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，只有長期的堅持下去，你才會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你牙齒帶來美白的效果。
5.可以把花生嚼碎，含在嘴裏，並且刷牙三分鐘。
低成本牙齒美白小妙招
1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮曬乾磨成細末，刷牙的時候加進牙膏裏，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。
2、用食醋去牙漬
經常吸煙的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之後吐出，然後用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最後用清水洗乾淨，反顧幾次就可以恢復淨白。
3、每天一杯茶
茶葉裏的黃酮類物質和其它成分似乎可以阻止有害細菌附着在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質的產生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。
牙齒變黃的原因
1、牙齒變黃的原因——外因
由於每日需要進食，因此食物的色素、殘渣會留在牙齒表面，包括煙垢、咖啡漬、茶漬等，都會在牙齒表面形成黃灰色的污漬層，導致牙齒變黃甚至變黑。
2、牙齒變黃的原因——內因
即使只是喝水，也要注意，儘量不要飲用含氟超標的水，因為當氟濃度超過百萬分之一的時候，影響牙胚的鈣化過程，導致牙齒的表面發黃、凹凸不平，牙面呈黃色，或是出現棕褐色的斑塊，導致氟斑牙。
美白牙齒日常管理
1、吃對牙齒有益的天然食品。事實上，有些食物可以幫助保持牙齒潔白。比如説：多吃蘋果、芹菜和紅蘿蔔。對於牙齒來説，它們就像牙刷一樣，還能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它們富含維他命C，有助於清除產生異味的細菌，強化牙齦。多吃草莓。它們含有蘋果酸，後者是天然收斂劑。有助於去除污垢。用半顆草莓摩擦牙齒，或者把草莓搗爛，敷在牙齒上。敷一分鐘後沖洗乾淨。
2、將等量的檸檬汁和温水混勻，每週用它漱口一次。這能美白牙齒。每週不可使用超過一次，因為檸檬汁也會侵蝕牙齒。
3、多吃硬質奶酪。它能增加唾液分泌，進而去掉損壞牙齒的細菌，同時還含有鈣和鋅等礦物質。
4、不要讓食物或者飲料弄髒牙齒。你可以改變生活方式，預防牙齒進一步變髒。這包括停止吸煙，減少攝取含有單寧酸的飲料，包括蘇打水、咖啡、紅酒、茶等。有時候，你可以用吸管喝這些飲料，不讓牙齒直接接觸到單寧酸。不過，“千萬不要”用吸管喝熱的飲料。
5、每天刷兩次牙。雖然刷牙和用牙線潔牙不能清除全部污漬，但是保持良好的口腔衞生很重要，可以防止更多污漬形成，讓牙齒處於最佳狀態。你首先可以做到的是每天刷牙，去除菌斑、食物和飲料的殘渣。讓菌斑留在牙齒上會腐蝕牙齒和牙齦，刷牙和用牙線潔牙能阻止細菌生長。至少在吃早餐之後和睡覺之前刷牙。許多人也喜歡在午餐之後，甚至是吃了點心之後刷牙，尤其是吃了含糖點心後。
6、每天用牙線潔牙。用牙線潔牙可以快速有效地去除齒縫和牙齦附近的菌斑。去除菌斑後，牙齒會顯得更加乾淨，並因此更加明亮。每天至少用牙線潔牙一次。最好是晚上刷完牙之後和睡覺之前。嘗試不同類型的牙線，找出最適合自己的產品。有些牙線可能對你的牙齒來説太粗糙、太滑或者太香，所以要不斷嘗試，尋找適合你的產品。
7、用漱口水漱口。漱口水可以殺死細菌，並含有堅固牙齒的成分。除了刷牙和使用牙線，每天用漱口水有助於減少細菌，去除異味，讓牙齒保持健康潔白。跟牙線一樣，每款漱口水都不一樣。嘗試不同的漱口水，找出自己喜歡並且能讓牙齒和牙齦感覺清新的產品。
8、定期看牙醫。定期讓牙醫幫你洗牙。這可以保持良好的牙齒衞生，發現蛀牙，保持牙齒健康潔白。使用任何牙齒美白產品之前，一定要和牙醫商量，確保它不會傷害你的牙齒。如果你的牙齒和牙齦非常敏感，有佩戴牙冠或者其它牙科問題，不能和美白產品產生良好的相互作用，牙醫也會告訴你這一點。
9、要是牙齒嚴重變黑，最好由專業牙醫補救。
