天鵝當然也是美麗的化身，所以我們經常把完美的頸部叫做天鵝頸，很多人不知道天鵝頸是什麼樣的，這裏給大家分享多組代表性的天鵝頸明星圖片，同時教大家怎麼練成天鵝頸？
天鵝頸明星圖片
説起氣質女神，人美心善的天使奧黛麗·赫本，絕對是小編心中無可取代的第一名!
還有一位“氣質美女”的代名詞——劉詩詩
練芭蕾的詩詩，有着端莊恬淡的氣場。無論是活動照還是私照，她走到哪裏都是挺拔的身姿、舒展自信的體態，看着特別舒服~
女神們都有一個共同點，就是那像天鵝一般修長白皙的頸部，再搭配完美的直角臂、肩頸線，還有能養魚的鎖骨，簡直美到令人窒息!
想要擁有氣質女神同款迷人天鵝頸，一定要內外兼修!
天鵝頸怎麼練
【內怎麼修】
內在着重調整身形姿態，讓脖頸最大程度上舒展自然，糾正駝背、扣肩等不良體態。
方法一：
每天飯後身體貼牆練習站姿15~30分鐘，一週就能見到效果。不僅能調整身形，還能瘦腰腹哦~
注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉繃緊，夾緊臀部，腿部稍微用力。
方法二：
配合一定的運動，比如美麗芭蕾創始人瑪麗·海倫鮑爾斯老師的天鵝臂系列、形體塑形教程等。
天鵝臂教程網址鏈接：
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這套視頻YouTube排名第一，雖然第一次做會累到殘廢，但是堅持做下去，不僅能矯正駝背等不良體態，還能看到漂亮的鎖骨和纖瘦的肩膀哦!
方法三：
消滅掉肩部斜方肌。
如果斜方肌太發達，會顯得脖子又粗又短，視覺上瞬間胖五斤啊!
舉個例子，我們把“姑姑”的斜方肌削弱，是不是看起來明顯纖瘦精神多啦?想要消滅斜方肌，要經常做舒展拉伸運動哦~
1、右手扶住後腦勺，向右按壓，拉伸左側斜方肌，之後換反方向。各拉伸30秒。
2、前後點頭，拉伸脖子前側與後側肌肉，放鬆肩背的肌肉，拉伸30秒。
頸霜篇入門級頸霜有哪些
【外怎麼修】
説完了內修，我們再來研究一下外部怎麼護理。其實頸部是最容易衰老的部位。因為頸部肌膚的厚度只有臉部的2/3，所以頸部肌膚非常脆弱，頸部會比眼部更早出現皺紋。一圈一圈的頸紋，看起來真的又醜又鬧心!因此在日常的護理中，儘量不要在頸部使用含有酸類或是較為刺激的產品。要挑選合適的頸霜，配合按摩手法，才能打造出光滑細膩的天鵝頸哦~小編給美美們推薦幾款人氣頸部護理產品 ↓ ↓ ↓
日本·不讓頸紋出賣你REVITAL資生堂悦薇 頸霜 75g￥358
@ LLLLLL ：底下那兩條!!真的!淡了!!圖片就是iphone後置沒加濾鏡拍的 好開心呀好開心[贊R]會回購的 想一直用下去 !
日本·藏住頸部年齡祕密Bb LABORATORIES 緊緻抗皺修護頸霜 50g￥348
@ Funny_yi :天生自帶4條頸紋星人，研究過很多方法也沒有多大改善。買這個產品也是抱着試一試的心態，效果正是出奇的好!真是沒有P圖啊!紋路明顯淡了好多，也變的很白很細緻! 這個一定是無限回購回購的啊，我安利我身邊所有的人 !
英國·兩週頸紋就變淡Rodial 頸霜 50ml￥558
@ Eris_陳 ：按壓式的用起來很方便～香味也很高級～關鍵是～對頸紋真的有效果～用了兩週效果就很明顯啦～天鵝頸不是夢啦～
法國·低頭族頸紋早預防CLARINS嬌韻詩 煥顏緊緻頸霜 50ml￥388
@ _Elevencxy ：使用感非常好，易推開，易吸收，不油膩也是重點，用後吸收很好，完全不會黏頭髮，味道也是甜甜的蜜桃味。淡化頸紋效果明顯，一定要配合櫃姐叫你的手法堅持用下去。
【按摩手法】
1.雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。
2.頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次。
3.利用拇指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做十五次。
4.最後用左右雙手的食指及中指，放於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核作排毒作用。
頸膜產品推薦
敷頸膜前，最好先用温熱的毛巾暖熱敷2分鐘，這樣能夠幫助吸收哦~
日本·別讓脖子出賣你 藍紫根 頸膜 30g ￥128
@ missyiluo ：在頸紋處薄薄的敷上一層，等待20分鐘左右(頸膜幹了之後)，撕去用清水沖洗即可。非常方便好用，用了幾次之後發現有變淡!!而且脖子顏色好像變白了些，哈哈哈～還是有驚喜的呢
