普通人一般也不會了解到這麼深層次的問題，但是如果你不想衰老下去，那麼你一定要看，我們今天來説下衰老和激素分泌的問題！
女性衰老與激素分泌的關係
女性從青春走向成熟、走向衰老的過程中，一直有一隻神祕的手掌控着女性的健康和容顏,它就是激素。激素是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的化學物質的總稱，它對人體新陳代謝內環境的恆定、器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。有研究證實，體內激素濃度高的女性比激素濃度低的同齡女性可以年輕8歲之多。
在一份醫學的研究報告中，美國反老化醫學院院長朗諾.克茲博士曾説道：“人類在21~22歲是青春的巔峯時期，也是分泌系統功能最頂峯的時期，之後激素分泌以每10年下降15%的速度逐年減少。激素的減少影響到其他系統的運作，使身體所有器官的功能下降。30歲之前，人體內分泌系統可以自動調節，激素的微量減少不足以影響到其他生理機能。但到30歲左右時，體內激素的分泌量只有巔峯期的85%，缺失15%的激素分泌量引起其他器官功能衰退，人體各器官組織開始老化萎縮，皮膚明顯黯淡、精神不佳，生理機能的缺失會引起容顏上的衰老及心理失落。50歲時，已經大約有40%的功能喪失了。到60歲時，激素分泌量只有年輕人的1/4左右。到80歲時，只餘下1/5不到了。”由此可見，激素濃度決定女性的青春。
以下是激素的幾種自測法：
1.測法
女性體內女性激素分泌量不足，就容易出現以下症狀：
(1)面色黯淡無光；
(2)臉上愛長痘痘、色斑；
(3)全身發癢、起屑；
(4)指甲上沒有“小太陽”了；
(5)指甲上有豎稜；
(6)脱髮很嚴重；
(7)人看起來精力不充沛。
2.自我感覺測法
如果女人自我感覺身體有以下情況，大多是體內女性激素不足：
(1)白天也容易犯困；
(2)四肢易發酸、無力；
(3)肌膚快速鬆弛、下垂；
(4)生活、飲食稍不注意就發胖；
(5)不願意多活動，變得比以前懶了；
(6)以前做工作挺輕鬆的，現在做同樣的工作卻覺得很累。
3.手測法
找一個自己認為最放鬆、最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力按壓。如果疼痛難忍，就説明雌性激素分泌量減少了。
女性在缺乏激素後，身體主要會表現出以下幾種衰老症狀：
4.失眠頭痛
表現為血管痙攣性頭痛、憂鬱不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠、易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等症狀，嚴重影響日常生活。
5.煩躁胸悶
表現為心慌氣急、易激動、緊張、多疑，甚至狂躁，可因一件小事與同事或家人爭吵得面紅耳赤，難以控制自己的情緒。夜間睡眠時易胸悶憋醒，嚴重者出現一次性血壓升高。
6.月經不調
表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。
7.皮膚衰老
表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、黯淡無光澤、毛孔粗大。當女人發現自己經常出現以上症狀，就可能是體內激素缺乏，就應該適當調養身體，刺激體內激素的分泌，從而維持身體的正常運轉。
如何保持休內激素平衡
1.不盲目節食
許多女人為了瘦身而節食，往往容易造成體內激素分泌不足。因為脂肪是製造一切激素的原材料。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力激素（皮質醇）的上升，這樣就此直接破壞了激素大環境的平衡。美國的調查發現，在長期減肥節食的女性人羣中，激素水平降低的現象尤其明顯。因此，女人不要再過度節食，以免擾亂體內激素分泌平衡而加速衰老。
2.多吃黃色食物健脾
中醫認為，維持體內激素分泌平衡重在補脾。與脾相對應的是黃色，且有自然甜味的食物，如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性激素分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。女人應多注意補充健脾的黃色食物，並適當補充養腎的黑色食物和養肝的綠色食物，才能保證體內激素分泌的平衡。
3.適當運動
女人適當運動會促進好的激素生成：生長激素會升高，胰島素會升高，而壓力激素會減低。
4.及時減壓
當女人長期生活在壓力狀態下，體內的壓力激素就會失衡，機體的生殖系統——卵巢便會自動放棄功能，並進而導致體內的性激素，包括雄激素、孕激素、雄激素和：脱氫表雄酮（DHEA)的含量下降，於是壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免：疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏鬆等現象就出現了。據研究表明，脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺、性格温柔、懂得放鬆、壓力小的女性：衰老得更快。因此，女人一定要及時減壓，以保證體內激素分泌的平衡。
