倒春寒是指初春（一般指3月）氣温回升較快，而在春季後期（一般指4月或5月）氣温偏低的天氣現象。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節，所以高壓區的夏季風慢慢由海洋向陸地推進。冬季風與夏季風兩股冷暖氣團互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現多變現象。
有時早晨還是旭日東昇，春風送暖，中午陽光暴曬，氣温驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強，可使氣温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持續時間可長達半個月。對於春季這樣的氣候，人們稱之為倒春寒。
嚴重的倒春寒不僅給農業生產造成危害，對於我們的健康也同樣造成影響。專家提醒在倒春寒時，人們首先要注意保暖。特別是低於10歲的兒童是流感的高危人羣，只要不是過敏體質，尤其不對雞蛋過敏，就應儘量接種流感疫苗。
1、一定要給寶寶穿上貼身衣褲
有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病；而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。
2、給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都禦寒，而且活動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾着膨鬆的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體温散發的熱量先穿透棉服內層，然後滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收並且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以，但禦寒保暖則就差多了。
3、衣要適量，防止不停出汗
如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣衣服被汗液濕透，反而由此着涼，並且也降低了身體對外界氣温變化的適應能力而使抗病能力下降。由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就説明他們的身體是暖和的。
防寒保暖要學會捂
原則1、穿衣下厚上北。在乍暖還寒的三月，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。
原則2、根據氣温高低及時加減衣服。當晝夜温差大於8℃時就需要捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨着氣温的回升，不能減衣太快，待氣温持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
原則3、把握好時機捂”好寶寶。冷空氣到來前24——48小時是春捂最佳時機，許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。當晝夜温差大於8℃時就需要捂一捂了。當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。但是，在氣温回升後不能立即脱掉，最好再捂7天左右，而免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。
原則4、“三暖二涼”很重要。三暖：一是背暖。背部保持適度温暖利於孩子體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保温性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒後，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾玻因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身温暖，抵禦寒冷，防病保健康。
二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。
